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Uma das coisas que eu gostava mesmo muito era organizar a minha semana, em termos de limpeza da casa, lavar e engomar a roupa, compras supermercado e talho, catequese do meu filho, aula pilates, ementas semanais, etc
"Destralhar" a minha casa... ser minimalista! Detesto o termo, "há vamos guardar que podemos vir a precisar" isto é para esquecer, porque nunca mais nos lembramos do que guardamos... mais vale vender, dar a quem precise ou então lixo!
Mas o mais importante é ter SAÚDE que o resto resolve-se.
- Fazer lista de ementa semanal
- Tentar conjugar horários para realizar o ponto 3 e 4.
- Dedicar mais tempo a brincar com o meu filho, passear, estar com a família e amigos
- Cuidar mais de mim (ex. 30 minutos de ginásio express* ao almoço, uma caminhada matinal de 30 minutos)
- Almoçar/Lanchar com as minhas amigas.
- Num fim de semana de folga tirar a sexta ou segunda férias (fazer fim de semana prolongado)
- Comer mais sopa, saladas e legumes, mais peixe em vez de carne, beber mais água.
- Optar mais pelo pão integral, sementes, mistura, milho, centeio.
- Convidar família para almoçar/lanchar/jantar em minha casa.
BOM ANO NOVO PARA TODOS!!
* ginásio express: 15 vezes remo x3 + 10 minutos bicicleta + 10 minutos elíptica + 10 minutos passadeira, 15 vezes levantar 2kg pesos x3 + 15 vezes agachamentos com bola x3, etc
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