BATIDOS

Ando numa vontade imensa de experimentar batidos, são uma boa opção para o pequeno almoço ou para o lanche... ainda não fiz nenhum, são batidos que vejo na internet e que me parecem bem apetecíveis.

Cá vai:

Batidos 

Fruta

• 1 Laranja inteira + 1 Maçã c/casca + 1 rodela grossa abacaxi + 0,5 pepino peq. c/casca + 1 colher sopa rasa mel + 1 rodela fina gengibre + 300ml água fresca (ou infusão chá)

• 2 Maçãs vermelhas c/casca aos cubos + 1 banana média rodelas + 1 Colher sobremesa sementes chia + 1 colher sobremesa canela + 1 colher sopa sumo limão + 2,5 chávenas de leite vegetal caju 

• 1 Laranja inteira + 200g manga congelada + 190ml água

• 150g manga + 300ml leite vegetal arroz + 1 lima (sumo)

• 400ml leite coco lata + 1 laranja grande (só sumo) + 2 chávenas de abacaxi aos pedaços (ou congelado) + 1 banana média

• 100g Beterraba cozida + 100g Cenoura crua + 150g Maçã + 40g Açúcar amarelo + 500g Água fresca + Cubos gelo q.b.

Fruta & Legumes

• 1 Banana média bem madura às rodelas + 5 folhas de espinafres + 2 kiwis maduros aos cubos + 190ml leite vegetal caju

• 1 Chávena frutos vermelhos congelados + 1 chávena leite vegetal + 1 banana média madura + 5 folhas espinafres + 1 tâmara medjool

• Espinafres + 0,5 cenoura + 0,5 banana + papaia + 100ml bebida arroz (triturar) + pevides abóbora + sementes girassol + linhaça castanha moída + 100ml bebida de arroz (triturar novamente)

• Maçã + pepino + cenoura + banana + agrião + bebida vegetal (triturar tudo)

• Maçã + cenoura + morangos + espinafres + bebida vegetal (triturar tudo)

• Couve branca + 0,5 cenoura + 0,5 pepino c/casca + 3 rodelas abacaxi cubos + 0,5 copo bebida arroz + sementes girassol + linhaça castanha moída + 0,5 copo bebida de arroz (triturar novamente)
• Agrião + 1 banana pequena + 1 cenoura pequena + bebida de arroz q.b

Fruta: maçã + banana + morangos + laranja + abacaxi + kiwi + frutos vermelhos congelados + papaia + manga congelada, limão, lima...

Legumes: pepino + cenoura + agrião + espinafres + couve branca + couve flor + gengibre...

Líquidos: bebida vegetal (arroz, coco) + leite de coco (lata) + água de coco (celeiro)...

Extras: sementes chia + sementes girassol + pevides abóbora + linhaça castanha moída + tâmaras medjool...